骨筋小颜矫正驼背圆肩和探颈，改善体态，挺拔身姿！

明星超模的好身材、高颜值总是被人羡慕

岁月似乎对待他们不那么苛刻

年纪越大反而越更加美丽？

答案是，体态好

素人对比总是困难的，我们来看看一些明星们的不良体态。驼背很严重的杨幂、脖子前伸的郑爽、圆肩的凯拉•奈特莉会把这些明星们的靓丽形象达到原形。这些不良体态真是穿再好看的衣服气质也会大打折扣，形象再好也会变成负分。所以矫正好体态是你变美、变有气质、冻龄的第一要素哦。

今天给大家带来一个超级简单但是很实用的关于矫正驼背、含胸、脖子前伸的动作教程:

超级简单的修炼气质的方法，每天只要累计坚持做20分钟，就可以练出天鹅臂，天鹅颈，还能有效改善驼背和圆肩！

方法：肩膀打开，双手在颈后相握，可以左手拉住右手，也可以右手拉左手，下一次做的时候交换手就可以。两手相握之后同时向上伸展，两臂向耳朵靠近，停留几秒后恢复到颈后的姿势。动作要连续连贯。

⚠️：双手相握之后可以明显地感受到脊柱被拉直，肩膀展开，大臂下方会有拉伸感，这时候一定要目视前方不要低头，否则效果会差很多。整套动作要连贯，颈后停留一秒，头顶停留两秒。连续做十五组以上，根据自己的身体感受来调整组数。动作到位的话基本上坚持五分钟就会出汗。

含胸驼背脖子前伸跟背部肌肉、颈部肌肉、颈椎、脊椎有很大的关系，而且也是由于肌肉长时间一个位置导致肌肉记忆形成不良体态的。【骨筋小颜】筋膜SPA通过物理性手法，深入筋膜层、缓解肌肉筋膜，达到快速恢复正常体态的效果，也可以消除筋膜沾黏。

日式整骨首选骨筋小颜，网址http://www.yhants.com