骨筋小颜告诉你，皮肤健康美丽的十大影响因素

皮肤是人体的重要组成部分，也是体现人体美丽的重要内容，广大爱美女性都希望能拥有白皙，健康，光滑的皮肤。今天骨筋小颜为大家分享影响皮肤健康美丽的十大因素，各位爱美的小伙伴们要认真关注哦。

1.基因遗传。皮肤的许多性状都是由遗传因素和环境因素共同作用的结果。皮肤的颜色，真皮中的胶原蛋白，弹力蛋白以及糖胺多糖的含量，皮下脂肪的分布都和遗传因素有关。某些皮肤问题，如雀斑，黄褐斑，色素斑等就是在基因的基础上由紫外线诱发和加重的。一些皮肤疾病例如鱼鳞病，着色性干皮病也跟基因遗传有一定关系。

2.营养。均衡的营养是健康的身体和健美的皮肤的基石。某些食物和皮肤的状态息息相关，例如过多的碳酸饮料会引起皮脂腺的肥大和过度分泌，过多的奶制品会干扰自身激素分泌，从而加重痤疮。能够改善干燥皮肤的食品有鳄梨，油菜籽油，鱼，坚果，大豆核桃等。富含维生素A的食品如哈密瓜，胡萝卜，蛋黄，肝脏等可以很好地控制油性皮肤。蔬菜和橄榄油能够延缓皱纹产生。维生素C和E能够改善色斑，提亮肤色。

3.内分泌。皮肤及附属器中都存在性激素的受体。女性在怀孕期间由于雌，孕素水平的上升，黑色素合成的增多，肤色会加重。尤其是性激素受体较多的部位，如乳晕，腋窝等。此外，雌性激素会增强紫外线的作用，导致孕妇容易出现黄褐斑。此外，随着年龄的增长，激素水平会逐渐下降。女性在绝经期性激素会骤减。

4.吸烟。科学研究和实例表明，吸烟者比不吸烟者皱纹明显增多，出现早衰征兆。典型的吸烟者表现为“吸烟者面容”或“吸烟者皮肤”，特征包括“面部皱纹，轻度红或黄的肤色，整体外观灰白，水平张功能受到破坏。所以告诫广大爱美女性远离香烟，如果有可能的话，尽量远离吸烟群体。

5.睡眠。最好的皮肤护理就是美容觉。睡眠充足会使皮肤细胞得到充足的营养，促进皮肤的新陈代谢，是皮肤光滑白净。而睡眠不足不仅会加速皮肤老化，还会导致黑色素生成增加，影响皮肤的肤质和肤色

6.心理因素 。人的情绪低落时，皮肤的新陈代谢会变慢，肤色晦暗，色素斑出现或加重。精神愉悦时，皮肤的新陈代谢增快，容光焕发，充满青春活力。研究表明，不少人在情绪紧张时皮肤会发生瘙痒现象，发生湿疹或感染性皮肤的概率大大增加。

7.温度和湿度。适当的温度和湿度都有利于皮肤健美，但过高的温度会使皮肤干燥，霍地的温度会使皮肤毛细血管收缩，皮脂分泌减少，皮肤黯淡无光。湿度过低时表皮水分容易丢失，也会使皮肤干燥无光泽。

8.紫外线。同自然老化比起来，光老化对皮肤的影响更大。紫外线会引起皮肤光老化，光线性皮肤病甚至皮肤癌。此外，紫外线还会造成弹力变性，使得真皮失去应有的弹性，变得松弛无张。所以爱美的小伙伴们一定要注意防晒。

9.污染。所谓一方水土养育一方人，环境中的各种污染，包括化学物质，声电污染，尘埃等都会造成氧自由基的增多，从而诱导皮肤炎症反应，最终导致皮肤的衰老。

10.皮肤护理。合理的皮肤护理是维持皮肤健美的重要因素之一。选择恰当的护肤品和美容护理，会在较大程度上改善皮肤的特质。

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