明明很瘦看起来却有4个胸…肋骨外翻-瘦人的不良体态

很多小仙女都喜欢瘦，越瘦越好，但是有一种人瘦下来后，却发现一个问题，本来胸就不大，却看起来像4个胸一样。

这不是胸下垂，不是胸下垂，不是胸下垂，这是瘦下来太狠，肋骨外翻的问题。

肋骨结构

人体有12对肋骨，其中1-7对为真肋，8-10对肋骨为假肋，它们通过肋软骨与胸骨下相连接，形成肋弓；11,12对肋骨为浮肋，它们与胸骨不相连接。

肋骨角与呼吸功能

肋骨角：两侧肋弓之间形成的夹角，可以根据肋骨角的大小判断是否存在呼吸功能障碍。

正常肋骨角的大小为90°，此时呼吸功能正常。

肋骨角大于90°时，会处于长期吸气的状态，并且吸气浅，频率快，这种情况经常出现在过度肥胖的人群中；

肋骨角小于90°时，会处于长期呼气状态，这种情况下膈肌动力不足，可以考虑对膈肌进行手法松解再激活。

肋骨外翻肌动学分析

腹肌无力包括腹横肌和腹斜肌的无力。腹横肌和腹斜肌都起于肋骨上，能够把肋骨固定在正确的位置上，一旦腹肌无力，则肋骨无法固定，就会导致肋骨外翻。

*腹外斜肌起于5-12肋骨外面，腹内斜肌起于10-12肋肋骨内面，腹横肌起于7-12肋肋骨内面

膈肌是重要的呼吸机，当膈肌出现损伤时，呼吸功能也会受到影响。

在我们吸气时，膈肌下沉，肋骨向外向上打开，一旦膈肌损伤，吸气时膈肌不能下沉，此时呼吸会长期处于吸气状态，并且吸气浅，频率快，肋骨会持续向外向上打开，从而造成肋骨外翻。

03 骨盆前倾

肋外翻矫正恢复

在分析了肋骨外翻的基本原因之后，针对不同的原因造成的肋骨外翻，也有不同的治疗思路。可以采取骨筋小颜-筋膜SPA专利技术进行膈肌手法松解。

改善肋骨外翻还有最重要的一点，就是改善自己的呼吸方式，使用肋间呼吸的方式。

起始位置：站姿、坐姿或仰卧

吸气时：用鼻子尽量吸气，双手放在肋骨两侧，感觉吸气时肋骨像手风琴一样张开，胸廓充满气体。

呼气时：用嘴巴呼气，可以发出声音来帮助呼气，感觉肋骨像被紧身衣压缩一样，收窄胸廓以延长吐气的时间。

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