骨筋小颜满足你这个夏天拥有一双笔直大长腿的愿望

颜值不颜值的其实无所谓，天生的。但是这个对于这个夏天而言，一双美腿是我所有的美丽愿望了。那些大象腿、OX型腿的缺陷，扔掉他们，美腿就能找到你。

女性相对于男性来说更容易形成不良腿型，女性的膝关节损伤比男人要快的多，出现的问题也就很多，对于腿型的改变使膝盖受力不均，更会加速膝盖某一侧加速受损，到了年纪稍微大一点时候就会出现关节炎等病症，对于膝关节的养护一定要及时，对于女性腿型改变（不是病理性的腿型改变）一定要及时矫正修复。

女生本来普遍身高都不太高，如果再有一双大粗腿，那就真成了小圆墩了，

细腿都是相似的，粗腿却各有各的不同。一般来说粗腿有三种类型：脂肪型，水肿型，肌肉型。像脂肪型和水肿型，总结起来就是六个字：吃！太！多！动！得！少！多油多脂又高糖的饮食，体内囤积了脂肪，再加上久坐不动，腿上一掐都是肉，胖起来自己都害怕。

对于脂肪型的粗腿，要做的就是通过锻炼和控制饮食来改善；对于水肿型的粗腿，要通过淋巴疏通管理来改善。这两个都还是比较容易改变的，比较难得是肌肉型的粗腿。

肌肉型粗腿通过自我锻炼很难达到好的效果，有可能越锻炼越严重的。引发肌肉腿有可能是过度锻炼和筋膜受损引发的肌肉不良走向。这些都可以通过筋膜的改善来消除肌肉型粗腿的。

腿粗其实很大程度都是由于一些不好的习惯引起的，想要有漫画细腿，除了管理之外，还要警惕生活中的不好习惯哦。

NO.1 久坐不起：长时间坐位会压抑下肢的淋巴和血液循环，造成下肢的水肿。由于循环较差，代谢差，废物无法排出，导致腿越来越粗。

NO.2 跷二郎腿：跷二郎腿时，由于髋关节的前屈、外旋等动作，会压迫到血管和淋巴管，造成循环受阻，下肢浮肿，时间长了容易导致筋膜过紧，造成O形腿和肌肉腿。

NO.3 走路姿势不对：压脚走或垫脚尖走变萝卜腿，踢着走路变粗腿，外八字走法变X型腿，内八字走法变O形腿。小腿肌肉为了控制平衡而更加发力，变得粗壮，线条也不匀称。

NO.4 常穿高跟鞋：高跟鞋是女人又爱又恨的东西。穿上能让自己利落有魅力，但有时也对自己的身材带来一些影响。短时间穿高跟鞋会提升腿部线条，但长期穿小腿肚上的肌肉就会变得明显突出。

日式整骨首选骨筋小颜，网址http://www.yhants.com