没有美腿怎么过夏天,骨筋小颜带你解锁大长腿修炼技能!

夏天是个美好的季节，低胸，露胃，蕾丝，高开叉……不管现在正流行什么，今夏的衣橱需要多少件单品，短裙，是不变的时髦，热裤，是恒久的主题。而它们身后，美腿，是永远的好伴侣。而张天爱的大长腿是超级吸睛，张天爱在演技道路上不断进取，现代装街拍照中，衣品也很优秀，清爽利落，特别一双大长腿，让人羡慕不已。早已不仅仅只有你印象中的“太子妃”那么简单。如何保持一双大长腿呢？跟张天爱一起来学一学。

穿搭比例很重要

有些人的上下身比例并不是说特别的完美，这个时候即使纤细的双腿也会在视觉上让人感觉腿比较短一些，在这个时候，穿搭就特别重要，可以从穿搭弥补一下身体比例，凸显长腿。通过高腰裙、裤来拉高腰线。我们可以通过高腰裙硬生生把“胃”穿成了“腰”啊！这种穿法尤其是对于腰部有“救生圈”的姑娘，是可以拉高的裙摆遮一下，看腿够长吧！

运动是必须的

保持大长腿，运动那是必须的，你可以多吃点饭，但是运动是不能少的。跑步、瑜伽这些运动都是可以自己坚持做的，想要保持完美身材，也要付出不少的汗水和努力！今天交给大家两个瘦腿的小动作，可以有效改善由肌肉、脂肪、水肿引起的腿粗。

第一式：剪刀脚

>>>动作要领：

1. 平躺地面，双臂放松置于体侧。

2. 双腿伸直，打开至最大角度后收回，再尽量交叉双腿。

3. 全程双腿尽量打直，绷紧脚尖，腰贴紧地面。

4. 开合一次算一个，每组20个，每组间歇1分钟，每次4组。

第二式：后踢腿

>>>动作要领：

1. 双臂撑地，双膝着地，垂直于躯干。

2. 臀部肌肉带动大腿往后上方举起，感受臀部发力

3. 上半身尽量保持不动，收腹挺胸，腰部不要下榻

4. 左右腿各踢20个为一组，每次4组，每组间歇30s

注意，一定要臀部肌肉带动大腿后踢，感受臀部发力，动作不要快，慢一点效果更好~

腿型好是基础

不管什么样的穿着，腿型比腿长更佳的重要，没有一个好的腿型，再长的腿也不能有一个好的气质。腿型和腿细都是一样重要的。在腿部减脂瘦腿的过程中一定要矫正好腿型。由于生活或者成长的问题，最常见的不良腿型就是O/X型腿,如何矫正不良腿型呢？除了通过锻炼，还可以通过专业方式来矫正。

（骨筋小颜o型腿矫正管理对比）

（骨筋小颜o型腿矫正管理对比）

（骨筋小颜长短腿管理对比）

骨筋小颜是利用筋膜SPA专业手法作用于筋膜层的管理，改善不良的筋膜走向，提高肌肉的弹性，代谢脂肪的同时达到塑形的效果，并通过对骨骼表层软组织的刺激，促进骨质胶原蛋白的分泌，达到皮肤再生、增加皮肤弹性的效果。

日式整骨首选骨筋小颜，网址http://www.yhants.com