产后增肥不用怕，徒手整形3分钟教你塑形小绝招！

　快要有宝宝的妈妈们，你们一定要注意产后修复的重要性，很多女性就是因为不注重产后修复，导致身材走样，肥肉再也甩不了。徒手整形告诉你不用怕！不过我们还是先了解一下产后修复有关知识。

　　　　产后修复不当会导致趾骨痛、腰腹痛、大屁股、跨步增宽、子宫下垂、阴道松弛、尿失禁等！

　　　　所以在产后一定要给自己放个假，好好的爱自己，好好的做个产后修复。

　　　　当然可以自己在家做，或者是来骨筋小颜，骨筋小颜是美容业的一个新兴项目，针对产后修复有着独特的见解和经验。

　　　　那让我们看看如何在家做产后修复，保持完美身材：

　　　　一、适量运动

　　　　从现在开始锻炼。即便是短短的10到20分钟的轻松散步，也对你很有益。如果想进行强度更大的运动，建议等到分娩后的第六周，否则可能会给你的身体带来伤害。六周可以给你的身体足够的时间进行产后恢复。

　　　　换尿布、半夜喂奶一定会让你产生疲惫和压力，而锻炼是一种已久经考验的减压疗法。有些运动将使你再次感觉到活力，这也会降低产后抑郁症和肥胖的风险。

　　　　二、健康饮食

　　　　产后，你必须有足够的精力，才能更好地照顾孩子和你自己。食物可以给你补充能量，使你精力充沛。如果是母乳喂养，那么妈妈吃的东西同时也会影响宝宝的食物偏好。

　　　　此外，午饭后吃糖果、饼干或喝饮料都会增肥，碳水化合物和含糖的食物会使你的血糖达到顶峰值。所以选择富含营养的食品非常重要，如全谷物和瘦肉蛋白质等。

　　　　三、精神放松

　　　　简单来说，你可能会时常感觉很紧张，这非常糟糕。一旦你担心或感觉你无法控制你生活中发生的事情时，你的身体会释放压力荷尔蒙皮质醇和肾上腺素进入你的血液。当你处于身体危险时，这些荷尔蒙会给你力量使远离危险。但是，作为一位新妈妈，如果压力太过频繁，神经时常处在高度紧张的情况下，那么这些产生的激素会导致你疲劳、精神萎靡、烦躁、体重无法下降甚至增加。

　　　　产后修复很重要，明星更注重产后修复。周杰伦的妻子昆凌，生完第一胎宝宝后，就选择了台北的一家高级月子中心。昆凌更是对自己的身材有严格要求，每天都会做产后修复运动，保持一个完美身材。

　　　　当然也可以选择徒手整形、产后修复、皮肤管理等集中于一身的骨筋小颜。骨筋小颜拥有中、日、韩、美骨筋美容行业先进的理念，对产后修复有这独特的疗法。因为产后女性的盆骨变大，会导致屁股肥大、双腿缝隙变大、大腿肌肉松弛等严重影响美观，为了使女性产后和产前一样身材美妙！

　　　　骨筋小颜特别推出了产后修复！让每一个女性都能在有孩子的情况下，成为人人羡慕的“辣妈”！

日式整骨首选骨筋小颜，网址http://www.yhants.com